うーん、頑張らねば

今週末は、先週の公私共に忙しさから疲れが溜まっていた反動で、ほぼベッドの中ですやすや。寝すぎで頭痛くなったり・・・。

今日は、夕方車で出かけてたら東浦和のSRCの方とすれ違ったり、夜川口オートでやってた花火大会に自転車で出かけた帰りに、こりゃまた南浦和在住のSRCの方とすれちがったり(どちらも、一瞬ですれちがっちゃったので声かけるまもなく・・)して、SRC率が高い午後だったのですが、これは、休んでないで練習しなさい!という神の御告げ?!かな、と。

ということで、ひさしぶりに自分ちの裏の坂を10回ほどトレーニングラン。

汗ダクダクで気持ちいい風呂。

やっぱり走るってきもちいいね、ってSRCのメンバーに再認識させてもらった週末でした。

初物

昨日からスイカが食べたくて仕方無かったから、スーパーでスイカをゲットー。

一人で四分の一全部食べちゃった〜。

明日お腹壊してないか心配ですが、初物のスイカは絶品でした。

トレラントレーニング

昨日、SRCの友人と一緒に、青梅から棒ノ嶺までトレランのトレーニングをしてきて、自分がトレランにはまだまだ大きな課題があることが分かったので、ロードのトレーニングよりもトレランのトレーニング中心にすることにしました。

とはいっても、さいたま市。山が少なすぎてどう練習してよいものか・・・ということでしばしかんがえてみたところ、家の近所の第八公園に比較的大きな丘があることを思い出しました。

とはいっても、3mぐらいの標高?の丘ですが、ここを何回も上り下りすれば、山登り&下りのトレーニングになるか?!ということで、20回ほど上り下りしてみました。

はい。結構いいトレーニングになりました。
汗ダクダク、心臓バクバクです。

カップルがベンチでラブラブしているところを、ハァハァ息を切らしながら走るのでかなり怪しい(笑)ですが、トレランのトレーニングにはなっているかな?って感じ。
公園なので夜に使うことは難しいですが、昼間or朝は使えそうかな。

いい練習方法を発見しました。あとはこの練習が続くかですね・・

青梅から棒ノ嶺までトレラン

SRCの友人に「一緒に青梅から棒ノ嶺までトレランしませんか?」という有り難いお誘いをいただいたので、有りがたく企画に乗らせていただくことに。
特に、今年はハセツネに出ることが決まったので、本気で練習しとかなきゃやばいかな・・ということで、その練習も兼ねてです。

青梅駅を朝7時集合、ということだったので、東浦和を5時21分出発。家は5時。起床は4時半と、平日以上の早起きでしたが、なんとか無事起床できコンビニでおにぎり&駅で朝食。
朝食を食べてたら、SRCのAさんも到着!。一人寂しくの青梅までの移動になるかとおもいましたが心強い鉄人も一緒になり気分も↑。

青梅駅についたら誘ってくれたK夫妻も同じ電車。
駅前で着替えたり日焼け止め塗ったり途中の食事買ったりしながら、7時ちょっとすぎにスタート。

最初の10kmぐらいは、自分のペースに皆さん合せてくれたのと、山のup/downが少なかったので、それほど疲労感もなく気持ち良い山歩き、というかランニング。
思いのほか走ることができたかな。

雷電山の山頂で軽い休憩。途中、193号に一度降り舗装路を少し走った後に、最初の難関?高水山を目指します。高水山は759m。250mぐらいの地点から一気に500mぐらい標高を上がります。ここはまさにトレランというよりも登山。ヒーヒーいいながら、何とか山頂に。山頂では、中学生?と思われる団体がダッシュで登っていましたが、若さはすごいなぁ、と思った次第。なんてったって、”無線部”の学生ですから・・。

ここの高水山山頂から棒ノ嶺までが自分にとっては地獄の始まりでした・・。
聞いてはいたものの、岩茸石山までもヒーヒーモードだったのですが、そこから見える棒ノ嶺までの峰は超アップダウン。
途中まではなんとかかんとか耐えましたが、棒ノ嶺まで2kmぐらいの地点で息絶えました・・。そこからはテクテクと徒歩で棒ノ嶺山頂を目指します。一緒のメンバーに悪いなぁ・・っておもいながら、足がいうこと利かなくなってしまったので如何ともできず。
特に、最後の棒ノ嶺山頂付近は、階段になってましたが急なのと段数が尋常ではなく、気持ちは完全に切れていましたが何とか山頂までは行かねば!ということで根性だけで山頂を目指しました。

山頂についたらSRCメンバーが集まってましたが、その瞬間SRCのほぼ全部のメンバーは、走り足りないとのことで違う尾根に向かって行ってしまいました。自分は追いかける体力が全くなかったので、そこで昼食。お腹空いちゃったの。

で、尾根に行ったメンバーを待つことなく(待ってたら帰りは自分が置いてかれることが確実だったので)、一足先に下山。

下山もかなりきつくて、久しぶりに手足が痺れてきて、ちょっと困ったなぁ・・・と思いながらかなりゆっくりなペースで下山しました。
さわらびの湯まで残り3kmぐらいになったところで、手足のしびれも消え、それと同時に元気も戻ってきたのですが、がんばりすぎてまた痺れが復活してもいけないので、一緒に下山してくれたメンバーと一緒にゆっくりゆっくりペースで下山。

さわらびの湯が見えたときは、本当に嬉しかったなぁ。
本当に体力&気力的に限界もきてたので(というか、思い起こせば山頂が限界のピークだったでしょうか)、さわらびの湯についてからは道路に寝ちゃった・・。

あとは、SRCメンバーが集合で、風呂に入りゆっくりまったりした後、SRCのHさんの車に載せてもらい武蔵浦和まで帰ってきました。
#途中のドライブは超楽しかったです!。特に、M本号が盛り上がりすぎ(笑)

一人で山歩きするのも好きですが、仲間と一緒にトレーニング兼ねて山歩きするのもいいなぁ、って思いなおした一日でした。

それにしても、自分の体力のなさに情けなくなった一日だったので、ハセツネに向けては本格的にトレーニングせねば!という決意をもった一日でもありました。

トレランシューズゲットー

明日はSRCのメンバーと一緒に青梅で初トレラン。

普通のシューズで行こうかと考えていたけど、足を痛めるのが怖くなったので靴を買うことに。

会社の側でトレラン用の靴を売っている店を探したら、patagoniaの店があることがわかったので昼休みにお店へ。

なかなかビッとくるシューズは無かったですが、これなら大丈夫かなってのをゲットー。チョット高かったけど、今日しか無かったからしかたない。。。

でも、チョットカッコいいでしょ!

明日が楽しみです。

皇居トレーニング

やっぱりランニングファンとしては、皇居RUNは外せないでしょ!ってことで、SRCのメンバーが企画してくれた皇居RUN企画に乗ることに。

かなり時間が厳しかったですが、19時にSPHに集合。皆ほぼ時間通りに集合。おじさん&お兄さんの5人。

大体ペース5分~5分半ぐらいで2周は走りましたが、最後の一周はSRCのエース集団が4分/kmぐらいのハイペースでダッシュしてしまったので、一瞬でちぎられてしまいました。
4分/kmで走る力は自分には全くないので、もっとがんばらねば!って感じ。

それにしても、皇居周辺のランナーの数がすごい。特に、19:30ぐらい、女性ランナーがすごい状況です。人が多すぎて&皆ペースが違うので、ちょっと危ないぐらい。近隣に住んでいる人や通勤している人にはかなり迷惑をかけてしまっているのかなぁ、なんてことも感じました。お互いが気持ちよく皇居を使えるといいですね。
#少なくとも、時計回りにするのか反時計回りにするのか、ぐらいのルールは作ったほうが良いですね。向かい側から走ってくるランナーを避けるのはかなり危険。

で、結局3周走り、SPHでシャワーを浴びさっぱりして帰宅。途中でシャワー浴びれて着替えられてって、まさにランナーにとっては最高の設備です。それに、只今キャンペーン中に付き一回のビジター利用が500円。

こんな便利な設備があるってだけで、ちょっと皇居RUNにはまりそうです。
もっと人が少ないといいんですけどね・・・。

所詮禍福というのは予測できないもの。良い日になるのも悪い日になるのも気の持ちよう。今日も一日良い日でありますように・・・