今回のかすみがうら、一応自己ベストは更新できましたが、反省も沢山ありました。
後の大会につながるように、きちんと記録しておこうとおもいます。

• 前半、大渋滞で自分のペースで走ることができないからといって、ジグザグに前に出ない。
  他のランナーにも迷惑ですし、自分もふくらはぎを中心に筋肉を結構使ってしまうので。
• 前半と15kmぐらいにある厳しい登りは無理をしない。
• 水。疲れると飲みたくなるけど、飲みすぎでお腹ちゃぷちゃぷになるのはだめ。適度な量で。5kmに一度ぐらいでOKかな。さらに、水よりもせっかくならアミノバイタル！。
• 飴。持っていったけどバックに入れていったので、出すのとごみ捨てが面倒。出しやすいサブバックがあったほうがよいかも。
• 音。やっぱり寂しいので、iPod持ってけば良かった。野辺山では必須アイテムだな。
• ペースランナーが要るので、できればせっかくなので一緒にいったほうがよい。
• 自分は明らかに自分の体力と相談せずに前半飛ばしすぎ。
• 相変わらずなんでわからないが手足が痺れる（痙攣？）。対策が必要。でもどうすればよい！？。
• 途中で無性にコーラが飲みたくなった。けどお金持ってなかった。残念・・。ジュース代ぐらいはもってよう。
• カブリものすればよかった。一人孤独だったので、応援がほしかったのさ。

なんだかとりとめのないメモになっちゃいましたが、こうして出してみると決定的にこれがダメだってのが無いなぁ。

やっぱり最後は”根性”で乗り越えられちゃうんですね。

野辺山は根性だけではだめだとおもうので、上記も含めた対策を考えねば！！。

↓↓↓↓↓良ければポチッとしてくださいな。↓↓↓↓↓

にほんブログ村