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ということで、マラソントレーニング

残念ながら、荒川市民マラソンが荒天のため中止になってしまったので、トレーニングに行くことに。

牡蠣にあたったと思われるウィルス性胃腸炎のため、先週1Wは全く走れていない。
だけど、体調もまだ完全ではない。
という状態でどこまでいけるか、で特に計画も立てずにいつもの新芝川のサイクリングロードへ。

芝川はホボ順調。天気も良くなってきて風も少なかったので、快適なRun。
ちょっと疲労感(マラソンの疲労感とはなんだかちょっと違う)が残っていたので、ペースはゆっくり目で。

荒川にでたのが、普段よりも10分ぐらい遅れて。
荒川では川上から川下に向かって突風状態。前回のリベンジで西浦和経由で帰るルートも考えていたのですが、風に向かって挑む勇気とやる気がなかったので、追い風コースということで荒川を下ることに。

芝川・荒川の合流地点が、東京湾からほぼ19キロ地点。

ゆったりペースで風に助けてもらいながら脚を進めます。

気温も高くなってきて水分が足りなくなってきたところで、野球やサッカーのコート傍に水道を発見。
この水道の水、超旨い。東京水にちょっとびっくりです。

河口まであと1キロちょっとのところで、橋を渡り葛西方面に。

橋を渡り終わった頃に、気持ちが切れてしまって歩いてしまい今日のRunはここでお仕舞い。
ここからは全く体がついてこなく、一番近い西葛西の駅までテクテクと歩き。途中ネクター2本。体が水分を超欲していたみたいです。

西葛西の駅に着いて、ちょうとサイゼリアがあったので遅い昼食。ピザとサラダとアイス。

せっかくここまで来たのなら、葛西臨海公演の海辺まで行きたかったのですが・・・。
やっぱり今日はマラソン中止でよかったかも。こんな調子で参加していても、完走できたかどうかも怪しい。

ということで、マラソンするにはまずは体をキチンと直してからだなぁ、と再認識した一日でした。

あぁ情けない・・・

来週日曜日いよいよ荒川市民マラソン。

それに向けて最後の本格的な練習のつもりで走ることにしました。
今日は、立川昭島マラソンだったのですが、マンションの駐車場抽選があったので、欠席にし午後からトレーニング。

最後の練習だから30kmぐらい行っちゃおうかとおもったのが運のつき・・

今日は天気がよいということを計算にいれてなかったのが大きな敗因。

最初の荒川までの12kmは向かい風ながら、LSDペースでゆっくりと快調。
でものどが渇いている感じを徐々に感じ始めます。

荒川を渡り川を川上に向かって歩き始めると、そこは荒川マラソンのコース。
気合が入るものの、喉が渇きがきつくなってきました。
でも、河川敷なので、自動販売機もなく耐えるしかない・・・。
どこかに水道あったよなぁ、なんて思いながらも水道もなく、浮間舟渡駅そばでついに乾きがギブアップ。
巨大な堤防乗り越え自動販売機探し。やっとひとつ見つけて500mlの水一気飲み。

あぁ、さっぱり!

っておもってたら、次は足が動かない。。。
いったん止まっちゃうとだめなんだよねぇ。

荒川マラソンのゴール地点までは何とかたどり着くものの、そこからは歩いたり走ったり。

一応武蔵野線の西浦和駅を目標にしていたのですが、iPhoneで距離をみるとまだまだ遠い・・

首都高5号線をくぐるあたりで遂にギブアップ。完全に走れなくなりました。

一番近い和光駅までも5kmぐらいあるけど、そこに行くしかない。
一時間近くかけて這うように、一番近い住宅街を抜ける道をとおりなんとか和光。

途中のマックでマックフルーリー食べ糖分補給。ぎりぎりセーフ。

ということで、散々なトレーニングでした。

トレーニング:22km
和光までの歩き:5km

と27kmぐらいは歩いたものの、トレーニングになってないや。
さらに、右足のひざも痛くなってきたし・・・。

こんな状態で週末の荒川市民マラソン大丈夫かかなり不安ですが、まぁがんばる。