今日は、時間がじぇんじぇんなかったので、小出監督のこの本
マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ
に素直にしたがい、坂トレーニング。
家の傍の片道200mの坂を10回。計4kmのトレーニング（といっても、くだりはほぼ歩いたので、のぼりの2kmだけがトレーニング、かな）
たった4kmしか走ってないけど、汗はだくだく、息は切れ切れ、脚もパンパン。
坂トレーニング。やっぱり効きます！。
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